ニキビに良いオイル/アマニ油はニキビに効く?効かない?

アマニ油はアマの種子を絞ることで採れる油で、オメガ3脂肪酸を
多く含んでおり美容やダイエット食品の素材として注目されています。
そんなアマニ油は抗炎症作用、整腸作用、保湿作用などの効果が期待できるため、
ニキビにも効果的に作用すると考えられています。
どのような方法でアマニ油を使えばニキビに効果があるのか見てみましょう。

・アマニ油を食事として取り入れる
アマニ油も油ですので、食事として取り入れる場合は摂取量に注意が必要です。
基本的に1日小さじ1杯分のみを摂取するようにしてください。
またアマニ油を加熱してしまうと、オメガ3脂肪酸が破壊されてしまうので
そのまま食べるようにしてください。

サラダなどにかけて食べるのが最も効果的な摂取方法で、最低でも1か月は
アマニ油を摂取することを目標としてください。

・アマニ油を肌に塗布して治療する
肌に塗布すると直ぐに保湿作用を実感することができますが、正しい塗布の方法を
守って使うようにしましょう。
まず、1日2回、洗顔したあとに塗ってください。
化粧水を使用する場合は、化粧水でケアした後に塗ります。
塗布する量は小さじ1杯分を手に取って、なじませるようにして付けます。

赤ニキビやニキビ跡をケアする場合は、最低でも3週間を目安に使用し
クレーター状態になっているニキビ跡に関しては1か月以上を目安にしましょう。
ただし、赤くなったり痒みや刺激など肌に合わない症状が出た場合は、
即座に使用を中止して皮膚科を受診してください。