生理前にニキビができやすい人の対策方法

生理の前になるとニキビができてしまう。
これにはちゃんと理由があります。
生理の前に黄体ホルモンが増えることで、皮脂の分泌量が過剰になり
一時的に毛穴がつまりやすい状態になります。
ここにアクネ菌が増殖してしまうため、ニキビができてしまうのです。
また、排卵日付近には体の抵抗力がダウンし
アクネ菌が増殖しやすい時期でもあります。
洗顔も、ニキビ専用の物を使うと安心ですね。

生理前のニキビの特徴にはあごやおでこ、こめかみなど皮膚の薄い部分に出来るところです。
もし生理の前にニキビができてしまうと悩んでいるのであれば
生理の前だけ急にケアしても意味がありません。
生理2週間前からは脂分の多い食事を避けて
果物などビタミン類を積極的に取るように食生活を改善しましょう。
また生理前にはさっぱり系の基礎化粧品に変えるなど
スキンケアを変えるのも友好的です。

ホルモンのバランスを整えるたえには、良質な睡眠も大事です。
毎日きちんと睡眠時間を確保して、寝不足を避けましょう。
あまりにも生理前にニキビができて困るという場合には
ピルや漢方を飲んでホルモンバランスを整える方法も有効です。
もしニキビが出来てしまった場合には、できるだけ触らないようにして
余分な皮脂はしっかり抑えつつ、保湿を心がけましょう。