ニキビ対策に、食生活の見直しを

独り暮らしで忙しく仕事をしている女性にとって、コンビニやファーストフード店は心強い味方です。
コンビニ食や外食をよく利用している方も多いのではないでしょうか?

しかしコンビニ食や外食は、ニキビの原因となりやすいです。

高カロリーで塩分過多,野菜不足などで栄養バランスが悪くなるからです。


また、ストレスなどによるヤケ食いも、ニキビの原因となります。

甘いお菓子を食べすぎたり,深夜にお食事したりと、偏食や栄養過多がお肌に悪影響を及ぼすからです。

さらに、朝食を抜くことも、お肌にとっては良くありません。


ニキビを予防し改善したいのであれば、乱れた食生活を改めるようにしましょう。

そして、栄養バランスを考え、何種類もの食材を摂取するようにもしてください。

なお、サプリメントで不足している栄養素を摂取している方も多いですが、できれば食事から摂取するように心がけましょう。